1. 아보카도 (Avocado)
    아보카도의 장점:

신생아의 뇌 발달을 지원하는 지방산이 풍부하다.
비타민 K, 비타민 E, 칼륨 등 다양한 영양소를 제공한다.
아보카도 베이비 푸드 레시피:

아보카도 퓨레: 익힌 아보카도를 으깬 다음, 부드럽게 퓨레 상태로 만들어 아기에게 제공한다.
아보카도와 바나나 스무디: 아보카도와 바나나를 갈아서 부드러운 스무디를 만들어 준다.

  1. 살몬 (Salmon)
    살몬의 장점:

오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 발달과 시력 향상에 도움이 된다.
단백질이 풍부하여 성장에 필요한 영양소를 제공한다.
살몬 베이비 푸드 레시피:

살몬 퓨레: 익힌 살몬을 잘게 으거나 믹서기로 갈아 부드러운 퓨레로 만든다.
살몬 죽: 살몬과 채소를 함께 익혀 부드러운 죽을 만들어 준다.

  1. 당근 (Carrot)
    당근의 장점:

베타카로틴이 풍부하여 시력을 개선하고 면역 체계를 강화한다.
식이 섬유가 풍부하여 소화를 돕는다.
당근 베이비 푸드 레시피:

당근 퓨레: 삶아서 으거나 믹서기로 갈아 부드러운 퓨레로 만든다.
달콤한 당근 수프: 당근과 사과를 함께 끓여 달콤하게 익혀 수프를 만든다.

  1. 그린 레프 채소 (Green Leafy Vegetables)
    그린 레프 채소의 장점:

철분, 칼슘, 비타민 K 등이 풍부하여 뼈와 혈액 형성에 도움이 된다.
식이 섬유가 풍부하여 소화를 촉진한다.
그린 레프 채소 베이비 푸드 레시피:

초록색 채소 블렌드: 시금치, 케일, 브로콜리 등을 갈아서 간편하게 블렌딩하여 제공한다.
채소 리조또: 고구마와 채소를 삶아 간편하게 만든 리조또를 만들어 준다.

  1. 그릭 요거트 (Greek Yogurt)
    그릭 요거트의 장점:

프로바이오틱스가 풍부하여 소화를 촉진하고 유익한 세균을 제공한다.
칼슘과 단백질이 풍부하여 뼈와 근육 발달에 도움이 된다.
그릭 요거트 베이비 푸드 레시피:

요거트 파프리카 딥: 그릭 요거트와 파프리카를 섞어 부드러운 딥을 만들어 과일이나 채소와 함께 제공한다.
과일과 요거트 볼: 다양한 과일을 썰어 그릭 요거트에 섞어 신선하고 맛있는 볼을 만들어 준다.
이러한 다양한 식재료를 활용하여 아기의 영양을 다양하게 공급하면서, 맛있고 즐거운 아기 식사를 즐길 수 있을 것입니다.